Sebastián Armenault

El Viernes 12 tome el vuelo a Rió Gallegos, busque un hotel para pasar la noche, ya que el vuelo a las Islas Malvinas, sale únicamente los días Sábados. Me desperté y me fui a caminar por Gallegos, como para tener una idea de la ciudad, compre una cinta con los colores de Argentina, que quiero tener en la remera de la carrera.
Al llegar al Aeropuerto, me encontré con los demás corredores: Marcelo De Bernadis, Marina Moro, Marcelo Vallejos y un oriundo de Río gallegos.

Pero la gran sorpresa fue encontrarme con unos quince ex-Combatientes de Malvinas y poder empezar a compartir las sensaciones únicas, la gran mayoría de ellos retornaba a las Islas por primera vez desde el año 82.

Cuanta admiración sentí por cada uno de ellos, no podía dejar de mirarlos, de tratar de entender en que estarían pensando, por momentos quería abrazarlos, por momentos respetarles esos momentos únicos de ellos, que solo ellos pueden conocer.

Anunciaron el vuelo 993 con destino Malvinas, el ambiente por unos instantes fue diferente, claramente se podía ver como cada uno se aisló y afloraron momentos, recuerdos, situaciones.

Con una foto, como si fuéramos un equipo, que comparto con ustedes, nos embarcamos a las Islas.

Un gran abrazo, para todos.
Sebas

Amigos, el viernes 12 de marzo, parto a participar de la Maratón que se realiza en las Islas Malvinas.
Cada carrera tiene un sentido, y este es muy especial, por todo lo ocurrido y por la difícil relación actual de los dos países.

Dado que hay un solo viaje Aéreo por semana, los días sábados, si o si hay que permanecer una semana, por lo cual van a poder seguir el día a día por medio del blog:

http://sebastianarmenault.blog.arnet.com.ar

Les dejo algunos datos generales, como para ir metiéndonos de lleno en las Islas.

Les dejo algunos datos generales, como para ir conociendo un poco sobre las Islas Malvinas.

Las islas Malvinas, constituyen un archipiélago de Sudamérica situado en el océano Atlántico Sur, en la plataforma epicontinental llamada mar Argentino, a una distancia mínima de 480 km de la Patagonia, a 772 km al noreste del cabo de Hornos, 1.080 km al oeste de las islas Georgias del Sur y a 940 km al norte de la isla Elefante en la Antártida.

El archipiélago de las Malvinas está formado por algo más de doscientas islas, donde se destacan dos islas principales: la isla Gran Malvina al oeste, con una superficie de 4.377 km²; y la isla Soledad al este, con 6.353 km². Existen gran cantidad de pequeñas islas e islotes satélites.

La primera ocupación efectiva de las islas fue hecha por una compañía privada francesa, que luego reconoció la soberanía de la Corona de España, casi simultáneamente con un asentamiento británico. Luego de ser evacuadas por los españoles el 7 de febrero de 1811, las islas permanecieron sin población fija, habitadas ocasionalmente por cazadores de focas y balleneros.

El nombre Malvinas es una derivación de Malouines, el topónimo dado por los navegantes franceses y flamenco-neerlandeses que hace referencia al puerto de Saint-Malo, en Francia, desde donde partían. La denominación islas Malvinas, tradicional en español, es la denominación usada en la documentación oficial de todos los países de habla hispana y en Brasil (Ilhas Malvinas).

Reenvíen la dirección del blog y no olviden dejar sus comentarios, para participar de los sorteos. Un gran abrazo
Sebas

Podemos definir a la Deshidratación, como un trastorno que ocurre cuando nuestro cuerpo pierde o elimina mas liquido del que ingresa. Estas pérdidas pueden ser por medio de la transpiración u orina, lo cual genera a las personas que lo padecen, perdida de energía.

Cuidados y Consecuencia.
Nuestro cuerpo contiene casi dos tercios de agua, cuando alguna persona se encuentra deshidratada, estos niveles están por debajo de los adecuados. En el caso que la pérdida de líquidos es menor, no es grave y la mayoría de las veces pasa inadvertido. Pero si la pérdida de agua es considerable, podríamos encontrarnos realmente mal.
En una persona adulta de unos 70 Kg de peso, el 57% (40 kilos) está compuesto por agua. Esta relación corporal de agua crece a medida que disminuye la edad. Un bebe recién nacido tiene un 78% de su peso en agua, al cumplir 2 años, tendrá un 60% y así sucesivamente. Por este motivo es fundamental la hidratación en los niños, más aun que los deportistas, ya que el agua tiene relación directa con la regulación de la temperatura corporal.

Los niños pequeños tienen una mayor superficie cutánea por kg de peso que los adultos, estos hacen que traspiren menos, no soportan las temperaturas elevadas y su adaptación al calor es más lenta que la de los adultos. Todos estos agentes favorecen al rápido aumento de la temperatura corporal y si no se compensa con la ingesta de líquidos, ocurre una modificación de la termorregulación, deshidratación y disminuye el rendimiento físico. Cuando la falta de agua es importante, el cuerpo deja de sudar y se recalienta. Esto trae una percepción de fatiga, debilidad, mareos, desmayos e hiponatremia (concentración de sodio en sangre por debajo de lo normal).

Una de las causas más frecuentes de deshidratación en los adolescentes son las enfermedades gastrointestinales. Cuando la infección se aloja en el estomago o en el intestino, se puede llegar a perder mucho liquido por medio de los vómitos y diarrea. También, otra posibilidad es deshidratarse al hacer mucho ejercicio físico y no reponer los líquidos perdidos.



Algunos atletas se exponen al límite de buscar la deshidratación intencional, para perder peso rápidamente antes de un torneo importante, sudando en saunas, usando laxantes o diuréticos, esto genera una mayor frecuencia de ir al baño. Sin embargo está comprobado que este tipo de prácticas son más perjudiciales que beneficiosas. Los deportistas que las utilizan se sienten más débiles y esto perjudica en su rendimiento. Sin dejar de lado la posibilidad de inducir a problemas como anomalías en los niveles de Sodio y Potasio del cuerpo. Paralelamente esto puede causar inconvenientes en el ritmo cardiaco.

En mi caso cuento con el apoyo de GATORADE , quien me realizo un “Estudio de Sudoracion” a cargo del especialista Pablo Cordinalesi. Esto me permitió mejorar algunos habitos, como ingerir, previo a un entrenamiento o competencia entre 500 y 750cc, según la excigencia y la temperatura ambiental, asi como también hidratarse constantemente durante el entrenamiento o competencia.

Las Dietas también pueden disminuir ampliamente las reservas de agua en una persona. No es recomendable los regímenes que priorizan las dietas secas como una forma rápida de perder peso.

Saludos para todos.

Sebas